@Linneke2: eigenlijk zijn het hele simpele oefeningen die ik dagelijks moet doen:
-In ruglig bekken kantelen en enkele seconden zo houden, dit enkele keren na elkaar.
-In ruglig met opgetrokken benen, voeten iets uit elkaar zetten. Dan afwisselend met rechter- en linkerhiel "een kuiltje" proberen duwen in de ondergrond. Enkele seconden aanhouden en weer lossen.
-In ruglig met opgetrokken benen, voeten tegen elkaar, langzaam knieën openen (dus met je benen van elkaar weg bewegen) tot je niet meer kan, en dan terug sluiten.
-Al rechtstaand, benen iets uit elkaar, knieën niet "op slot" maar dus losjes staande, opnieuw met de hiele "kuiltjes" proberen duwen in de grond.
't Zijn oefeningen waar je op het moment zelf van denk: "huh? en doet dat nu iets?" maar ik kon dus de eerste keer dat ik ze deed de dag erna nog amper lopen, en nu is mijn bekken dus veel beter
@Jackie: Ik ben al heel lang aan het denken dat ik een vroedvrouw moet zoeken voor na de bevalling, maar heb daar nu precies geen nood aan dus stel het altijd maar uit... Is dat nuttig voor jou nu die vroedvrouw?
Idem hier met de ochtendbult aan één kant van de buik!

Ik heb hier heel veel beweging en mijn buik kan ik ook heel veel zien bewegen.
@BluePixie: ruglig zeggen ze denk ik omdat naar het einde toe de baby te neig op de bloedvaten kan gaan duwen...
Ik zou me in jou geval absoluut geen zorgen maken over die kilo's, integendeel, blij zijn dat je die niet opnieuw moet kwijtgeraken achteraf!
De laminaat in de kinderkamer ligt er ondertussen, ziet er supergoed uit! Nu nog plinten en dan de meubels erin...
Ik heb enkele nachten geleden plots een ingeving gehad over de suikerbonen! In een flits zag ik het hele scenario voor mij! En dan kon ik natuurlijk niet meer slapen van enthousiasme
Ben hier plots ook reflux beginnen krijgen en word nu terug misselijk af en toe. Die kleine zit nu zodanig hoog dat die op mijn maag begint te duwen... Nadeel is dat ik een maagbreuk heb waardoor het zuur sowieso al vrije toegang heeft tot mijn slokdarm... Heb nu de afgelopen 2 nachten met een extra hoofdkussen geslapen en weg was de reflux, zalig geslapen!
Een vriendin die 3 dagen verder is dan mij belde mij daarnet en zei dat ze bij haar eerste kind heel veel beweging voelde en heel veel harde buiken had en dat dat een heel emotioneel gevoelig kind is, en bij haar 2e was alles veel rustiger en het kind zelf is ook veel "gemakkelijker". Nu bij haar 3e verloopt alles echter nog stormachtiger, dat belooft...

Zijn er nog mensen die daar ervaring mee hebben?